アロマテラピーなびホーム身体を安定させるアロマテラピー 風邪を治す

風邪を治す

しっかりとした栄養バランスの取れた食事を食べて、規則正しい生活をすると風邪になる可能性はグッと下がります。また帰宅時に手洗いうがいを繰り返し実践することによって、更に風邪になりにくい身体を作ることができます。

しかし実際は栄養バランスの取れた食事を食べるということは難しいかもしれません。朝は時間がないためヨーグルトなどの軽食で済ませる方もいれば、全く食べないという方もいらっしゃいます。昼時は外食する方が多いと思いますので、食べるのはどうしても好きなものに偏るという方が多いでしょう。夜もダイエットのためにご飯を控えたり、反対に飲みに行ってもお酒のつまみ程度になることがあると思います。

規則正しい生活も、長時間労働によって難しいとされています。適正睡眠時間は人によって様々ですが、大体7時間前後になるかと思います。しかし深夜に帰宅して翌朝も早朝から出勤のビジネスマンには、それらの時間を確保することは難しいことなのです。

手洗いうがいは誰でも実践できる、簡単な風邪の予防策になります。これは手と喉に付着した外からの菌を殺菌消毒するという効果がある、風邪への対策としては非常に有効な方法になります。

エッセンシャルオイルの中にも殺菌消毒効果があるものが存在します。室内の空気をきれいにして強い身体を作っていくことができるのです。また、風邪にかかってしまった方にも利用できるエッセンシャルオイルも存在します。

ティーツリーやベルガモットは殺菌効果と消毒効果で免疫力を高めてくれます。サンダルウッドやラベンダーは胸部に直接働きかけ、炎症を抑えて呼吸を楽にしてくれる効果があります。ユーカリは鼻の不快感を取り除いてくれます。これらを他の種類とブレンドすることによって、精神面から風邪を克服することも可能です。

身体を安定させるアロマテラピー

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