アロマテラピーなびホーム身体を安定させるアロマテラピー 筋肉痛解消

筋肉痛解消

普段から運動をしていない方の中には、運動した翌日に動けなくなるという経験をしたことがある方も多いかと思います。日常生活が忙しい方が、付き合いでゴルフに行ったり気分転換で登山したりすると、それだけで翌日には大きな筋肉痛が襲ってくることになります。

また、日ごろからエクササイズなどを行ったり筋トレで鍛えているような方も、長時間の運動や激しい運動をした場合には筋肉痛になることもあるかと思います。軽い筋肉痛でしたら問題ないかもしれませんが、激しい筋肉痛になると本当に起き上がれなかったり普通に歩けなかったり、笑い事で済まされるレベルではなくなります。

筋肉痛の予防として、事前のストレッチやトレーニング後のクーリングダウンなどをすることも重要に成ります。これらを実践することはとても大切なことなのですが、万全な予防をしてもどうしても筋肉痛になってしまうことがあります。

筋肉痛の対策として冷却スプレーや湿布などがたくさん販売されています。それらを利用することもよいのですが、エッセンシャルオイルを利用して筋肉痛を解消する方法もあるのです。

マージョラムやユーカリには筋肉のコリをほぐして、痛みや炎症を鎮める効果があります。また、ラベンダーにも痛みのある筋肉をリラックスさせる効果が期待できます。バジルは血行を促進させて筋肉をほぐしてくれます。これらのエッセンシャルオイルに、精神的な手助けをするものを加えて利用すると、更に効果を実感することができると思います。

身体を安定させるアロマテラピー

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