アロマテラピーについて
アロマテラピーの利用方法
アロマテラピーなびホーム精神を安定させるアロマテラピー イライラを抑える
イライラを抑える
日常生活の中にはイライラする場面がたくさんあると思います。もちろん怒りの原因は人それぞれ違いますし、どの程度でイライラするのか、どんなときにイライラするのかというのは個人差があります。しかし一般的に考えて、そのイライラの原因を元から押さえてしまえばイライラすることはなくなります。
イライラは自分の中の感情だけでなく、周りの人々にも影響を与えます。個人の都合で他人に当たってしまったり、普段は怒らない些細なことでも状況によっては腹を立ててしまったりと、自分の力では抑えられないイライラは周囲の人々を傷つけてしまうこともあります。
一般的にイライラの原因はカルシウム不足だといわれています。そのためあわてて牛乳を飲んだり小魚を食べたりするような対処法をしたことがある方もいらっしゃるかもしれません。しかしひどい興奮状態に陥ると、そんな悠長なことも言ってられません。
エッセンシャルオイルには、イライラや興奮を鎮めて平常心を保つ手助けをしてくれるものも多く存在します。イライラを抑えて心を落ち着かせるという意味では、リラックスさせるエッセンシャルオイルと似ている部分があるかもしれません。
ローマンカモミールやフランキンセンスは心を落ち着かせて安定させ、穏やかな気持ちにさせてくれます。また、ペパーミントには気持ちを冷静にしてくれる効果があります。精神を安定させるにはラベンダーの香りを嗅ぐとよいでしょう。
フローラル系の香りが役に立ちますが、スパイス系やウッディー系と組み合わせたりして、ご自身の状況にあった香り、効果を作り出しましょう。